La dieta de las frutas

Las frutas proporcionan grandes beneficios al organismo por su rápida asimilación,  por su alto contenido acuoso y por sus deliciosos sabores.

Tal vez por esa razón, la dieta de las frutas sea tan popular y conocida.  Inclusivemuchas personas la prefieren al ser más variada que la dieta de la manzana. Sin embargo, no se puede realizar una dieta de reducción de peso basadas exclusivamente en las frutas debido a su bajo contenido calórico.

Es necesario, para el éxito de esta dieta, diseñar un régimen que incluya tan sólo algunos otros productos, consumidos en cantidades muy pequeñas.

La dieta de las frutas, llevada de forma adecuada, pueden hacer que una persona baje hasta 4 kilos en tan sólo una semana.  Sin embargo, es importante no extender su aplicación a más de 10 días, ya que, como hemos mencionado, los aportes calóricos no cubren las dosis necesarias para el funcionamiento correcto del organismo.

Debido a ello, ante cualquier señal de debilidad o malestar físico, deberá descontinuarse la dieta de inmediato y recurrir al médico.  Si bien estos casos son muy raros, es importante asegurarse de que se encuentra en un óptimo estado físico.

Día 1

Desayuno        

2rodajas de sandía

kiwi

Merienda         

manzana.

 

Almuerzo         

2fuetes de merluza al vapor,

2 rodajas de melón

 

Merienda         

1pomelo grande.

1 pera.

 

Cena               

3 rodajas de mozzarella descremada

1 ensalada de frutas

2 rodajas de ananá

 

Día 2

Desayuno.       

1naranja y 1 pera.

 

Merienda         

2 rodajas de melón.

 

Almuerzo         

1 lata de atún al natural,

2 rodajas de ananá

1 manzana.

 

Merienda.        

1 ensalada de frutas.

 

Cena               

1porción (50 gr.) de queso descremado,

1 pomelo

2 rodajas de sandía.

 

Día 3

Desayuno.       

1ensalada de frutas

2 rodajas de melón.

 

Merienda         

2 rodajas de ananá.

Almuerzo         

pechuga de pollo a las uvas

1 pera y 1 naranja.

Merienda.        

1manzana.

 

Cena               

2 yogures descremados,

kiwi

2 rodajas de ananá.

 

Día 4

Desayuno.       

manzana.

1 pera.

 

Merienda         

1ensalada de frutas.

 

Almuerzo         

3 rodajas de peceto al horno

2 rodajas de melón

 

Merienda.        

1 naranja.

 

Cena               

2 vasos de leche descremada

kiwi

2 rodajas de sandía.

 

Día 5

Desayuno.       

2 rodajas de ananá

kiwi

 

Merienda         

1pomelo.

 

Almuerzo         

1huevo y 1 clara cocidos,

manzana

1 naranja.

 

Merienda.        

2 rodajas de melón.

 

Cena               

1 taza de caldo,

ensalada de frutas

1 pomelo

 

   DIETA CONTRA LA CELULITIS

 

 

Independientemente de si la mujer está o no preocupada de la apariencia externa de su cuerpo, la celulitis es la forma en que nuestro medio interno manifiesta patología y tenemos que prestarle atención.
Desde el inicio del siglo y debido a la era industrial, los cambios en el estilo de vida de la gente y los hábitos alimentarios (alimentos procesados, faltos de nutrientes), hay más polución en el agua, tierra y aire. Todos esos cambios en nuestro medio ambiente traen consecuencias a nuestro cuerpo y uno de ellos es la celulitis, así como también la falta de energía, envejecimiento prematuro y falta de claridad mental.

Nuestros organismos tienen que hacer frente diariamente a mas toxina deshechos metabólicos que lo que realmente pueden metabolizar.

La clínica de la celulitis es bien conocida. Se presenta en el 90 a 98% de los casos en mujeres, de todas las edades. La celulitis se encuentra con mayor frecuencia en los muslos y los glúteos, pero también se puede localizar en el abdomen inferior y la parte posterior de los brazos.

La mujer que permanece delgada a través se su vida, presenta las capas de tejido subcutáneo delgadas y tiene mas probabilidad de éxito en el tratamiento, al permanecer la piel con estado de elasticidad mejor.

Dieta y Ejercicio para combatir la Celulitis

Controlar la celulitis requiere prevención y constancia. La primera medida a tomar es la de adoptar una adecuada alimentación ya que existe una estrecha relación entre la cantidad de toxinas acumuladas en el cuerpo y la aparición de celulitis.

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Dietas sanas para el mes de octubre

 

Dieta sana para la mujer. Operación bikiniDieta sana del semáforo. Comer según los colores.

 

El truco de esta dieta sana está en dividir los alimentos en rojos o prohibidos (mantequilla, leche entera, quesos grasos, salchichas, bacon, pan y arroz blanco, patatas, maíz, mermelada, alcohol, bollos y galletas); los alimentos color amarillo se toman con precaución (lácteos desnatados, quesos frescos, frutos secos, chocolate, plátanos, kiwis, cerdo, cordero, huevos, embutidos, pasta y pan integral, zumos de fruta y vino tinto) y los verdes son permitidos: casi todas las frutas y verduras, legumbres, fiambres, carnes y pescados bajos en grasa y arroz integral son componentes que nos hacen mucho bien en la salud y dieta.

 

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